Ana Paula Seccia: “El deporte lo que te da también es mucha consciencia de lo que uno es”

Deporte noviembre 9, 2021

La ex preparadora física de Las Leonas habló con "Vínculos Humanos" sobre su método de entrenamiento destinado a todas las personas.

Ana Paula Seccia es competidora y entrenadora de crossfit. Creó el método de Entrenamiento y Preparación Física General para cualquier persona que desee entrenar de manera integral y consciente. 

Iniciación en el mundo del deporte. Todo inició ya de grande, a los 20 años, justo en ese momento estaba con algunos problemas familiares. Conocí el capoeira, un arte marcial brasilero disfrazado de danza, y siento que fue como una salvación, me encantó. Fue todo un desafío comenzar con esa actividad, me vinculó mucho conmigo misma y eso me ayudó muchísimo en mi vida en general. 

Respecto a la posibilidad de crear vínculos sociales a través de la actividad física, la entrenadora afirmó: Por supuesto que sucede. Cuando uno va a hacer deporte, ya sea a un club o a un gimnasio, va a haber un montón de otras personas con las que vas a tener que si o si vincularte. Y creo que lo que tiene de bueno eso es que, empezas a entender un poco que a todos nos pasa lo mismo. Siempre hay alguien que va a empezar por primera vez, hay alguien que sabe un montón y te da una mano, y ahí comenzas a comunicarte. En mi experiencia, realizando crossit, siempre se generaban grupos en las diferentes clases, y eso también hizo que la gente estuviera motivada para que siguiera yendo a entrenar. Te haces amigo de uno que la está pasando igual de mal que vos, de repente no fuiste a la clase y la persona te pregunta, y comienza la charla y se forman vínculos re copado. Hasta parejas y demás. Creo que es importantísimo y en cualquier edad, porque siempre va a haber alguien que esté en la misma situación que vos, y ahí se genera empatía, un vínculo super lindo. 

Practicar deportes y generar cambios en la autoestima. En realidad cuando uno empieza a hacer actividad física, primero, empieza a sentirse más fuerte físicamente, pero eso también te hace sentir más fuerte psicológicamente. El hecho de generar un montón de situaciones donde uno va mejorando, avanzando, y se supera, eso te da muchísima confianza y mejora tu autoestima. Te dan ganas de seguir yendo, de salir a la vida y de repente crees que te comes el mundo. Tuve una alumna que recuerdo en su primera clase, vino con ropa muy grande, tímida, no hablaba con nadie. Empezó a venir seguido, pegamos mucha onda desde el día uno, y al mes físicamente se veía totalmente distinta, pero cambió su actitud. Empezó a cambiar su forma de vestir, llegaba más arreglada a la clase. No porque haya que venir de una forma en especial, pero empezó a hablar con otros compañeros, empezó a vincularse de manera distinta. Creo que todo el mundo debería hacer actividad física, la que le guste o quiera o pueda.

En cuanto a los valores humanos aprendidos y aplicados, Seccia aseguró: En lo personal, lo que es el arte marcial me enseñó mucho sobre disciplina, respeto, y creo que esos son valores que ayudan un montón en la vida cotidiana. Lo que son  los deportes en grupo, te ayuda a entender lo que es tener en cuenta al otro. Todos los deportes grupales generan empatía, poder entender que hay un otro al que quizás le están pasando cosas, hay que trabajar en equipo, no sos vos solo de forma individual. Eso creo que es importante y claro, se transfieren a la vida cotidiana.

La creadora del Método de Entrenamiento General, desarrolló sobre su objetivo. La idea del programa es que lo pueda realizar cualquier persona. Voy a trabajar con un equipo de trabajo, no voy a estar sola. Va a estar una psicóloga deportiva, una nutricionista que también acompañe el método de entrenamiento. Cuando digo que el método es de manera consciente, me refiero a que uno entienda y empiece a aprender cómo funciona el cuerpo, y que es lo que me pasa a mí cuando hago determinadas cosas. Si uno es consciente de que lo está haciendo mal, lo puede mejorar. Cuando uno no sabe que lo está haciendo mal, no puede cambiar nada. Creo que la técnica es siempre lo más importante, ni hablar de la salud.

Para finalizar, la ex preparadora física de Las Leonas compartió sus tips de entrenamiento. A mi me gusta entrenar, si bien ahora no tengo un objetivo porque hoy ya no compito, entreno seis veces a la semana. Trato de que dure mínimo una hora, máximo dos, porque no necesito más que eso. Siempre pienso en lo que me genera la sensación de terminar la rutina. Esa sensación que uno siente por haberlo dado todo, de haber dejado lo mejor. Es alegría, felicidad, de haberlo logrado y haberme superado. Cuando estoy en esos días de no tener muchas ganas de entrenar, al ser disciplinada trato de no pensar mucho, si tomé la decisión de ir a entrenar, lo voy a hacer. Trato de no darle muchas vueltas a ese pensamiento de “Hoy no vayas, estás muy cansada, quedate durmiendo”. Corto con eso y asumo el compromiso conmigo misma. Obvio hay días que uno está muy cansado y hay que escuchar al cuerpo, pero todos sabemos que hay días que uno lo hace más por vagancia que por necesitarlo. El deporte lo que te da también es mucha consciencia de lo que uno es, cómo actúa, lo que siente, cómo piensa. Poder ver eso en uno mismo hace que puedas tomar otras actitudes.

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