Mirta Coronel: “Es primordial para una buena calidad de vida”

Salud marzo 11, 2021

La medica hablo en "Estrategia Salud" sobre la importancia de dormir bien.

“El sueño es primordial para una buena calidad de vida” comenzó Mirta Coronel sobre el tema, habiendo realizado un estudio en Tucumán consultando a la gente no sólo cuántas horas duermen, sino de qué modo lo hacen: “Vimos que la mayor parte de quienes contestaron, fueron mujeres de una edad entre 35 y 50 años; mucha de esta gente registraba menor cantidad de horas de sueño acorde a las recomendadas”.

Los resultados, para el equipo, resultaron preocupantes: “Para jóvenes entre 18 y 25 años y adultos entre 30 y 60, tienen que tener entre 7 y 9 horas de sueño, pero es mucho menor la que referían en este estudio” explicó la doctora al respecto.

Pero la cuestión no es sólo relacionada a la cantidad, sino a la calidad: “En aquellos que tenían buena cantidad de sueño, sólo un 30% de la gente, autopercibían que su calidad de sueño era mala o muy mala, eso repercute directamente en la calidad de vida, si uno no tiene un descanso reparador, al otro día está muy agotado y no puede desarrollar su actividad normalmente” afirmó la profesional.

Preguntar qué cosas hacía la gente antes de acostarse arrojó interesantes resultados también: “El 70% miraba televisión o navegaba en las redes sociales, todo lo que sea pantallas con luz azul producen una distracción y le hacen pensar al cerebro que están en hora que tienen que estar despiertos, hay que evitar después de las 20:00 todo lo que sean pantallas”.

*Podés escuchar “Estrategia Salud” los jueves a las 16:00hs por Radio Zónica.