Valeria Schwalb: “Está prohibido sufrir en vano”

Sociedad abril 30, 2026

La psicóloga pasó por Conciencia en Redes en Radio Zónica y habló sobre resiliencia, duelo, salud mental y la importancia de pedir ayuda frente al dolor.

Valeria Schwalb afirmó que “está prohibido sufrir en vano”, al reflexionar sobre el sentido del dolor y la posibilidad de transformarlo en un motor de crecimiento personal. La licenciada en psicología, especializada en resiliencia y duelo, sostuvo que “no se sale ileso de los grandes dolores, pero también son grandes aprendizajes en la vida”, y explicó que el proceso no implica olvidar lo vivido sino aprender a convivir con ello desde otro lugar.
La entrevistada relató que incluso el concepto de resiliencia fue algo que ella misma puso en duda en un comienzo y recordó que “yo también me lo cuestioné, no sabía si todos somos resilientes o si todos somos potencialmente resilientes”. En ese sentido, amplió que “hay personas a las que les cuesta más despertar esta capacidad de salir adelante frente a situaciones adversas, pero todos tenemos ese potencial que puede trabajarse

Schwalb profundizó en la diferencia entre marca y herida, y explicó que “marca es aquello que indica que atravesamos algo, pero si no lo trabajamos se convierte en herida”. A partir de esa idea, sostuvo que el tiempo por sí solo no resuelve el dolor: “si una vieja herida sangra, no es vieja, es actual”, afirmó, y agregó que muchas veces el sufrimiento persiste porque no se realiza un proceso consciente de sanación.
Respecto del acompañamiento, la psicóloga advirtió que no siempre el entorno sabe cómo actuar frente al dolor ajeno. “Acompañar es todo un tema, porque cuando te acompaño también me movilizo”, señaló, y explicó que muchas veces las frases habituales no ayudan: “decir ‘concentrate en lo positivo’ no sirve cuando alguien está atravesando una depresión, porque justamente ese estado no le permite ver lo bueno”.

En relación a las preguntas existenciales que surgen en momentos críticos, Schwalb cuestionó la idea del “por qué a mí” y sostuvo que “nadie tiene la vida comprada, la vida es injusta y eso lo aprendemos cuando lo padecemos”. Según explicó, esa pregunta puede llevar al estancamiento emocional y dificulta el proceso de reconstrucción.
El entrevistado —en referencia al intercambio con el equipo— destacó también la diferencia entre dolor y sufrimiento, y la especialista amplió que “el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es lo que le agregamos cuando no trabajamos sobre eso que nos pasa”. En esa línea, afirmó que el dolor “puede ser un gran maestro si logramos transformarlo”.

Schwalb compartió además su experiencia personal, marcada por la pérdida de su hija, y reveló que ese momento fue un punto de inflexión en su vida. “Yo sentía que no quería vivir más, pero también entendí que no quería que con mi hija se muriera todo”, expresó, y agregó que a partir de esa decisión comenzó a construir su camino profesional enfocado en ayudar a otros.

La psicóloga sostuvo que esa vivencia le permitió desarrollar una mirada distinta en la práctica clínica y aseguró que “hoy soy la psicóloga que a mí me hubiera gustado tener”. En ese sentido, cuestionó ciertas prácticas profesionales y subrayó la importancia de un abordaje empático y especializado en situaciones de duelo.
Al hablar de resiliencia, explicó que “es la capacidad de superación frente a situaciones muy dolorosas” y utilizó una analogía para describirla: “no volvemos a ser los mismos, pero tampoco quedamos rotos, nos reconstruimos”. En esa reconstrucción, señaló, aparecen nuevas herramientas, aprendizajes y formas de ver la vida.

Finalmente, Schwalb enfatizó la necesidad de pedir ayuda ante señales de alarma en la salud mental. “Si sentís que no podés más, eso es una urgencia”, afirmó, y remarcó que tanto la persona que atraviesa el dolor como su entorno deben recurrir a profesionales. “No tenemos por qué poder solos”, concluyó, al destacar la importancia de construir redes de contención y acompañamiento.

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